Nie, nie, nie zrozumiałaś mnie. Nie byłam nigdy uzalezniona od środków przeczyszczających. Nigdy ich nie stosowałam. Ale to nie znaczy, że nie wiem, co to znaczy problemy żołądkowe. Nie możesz się skupiać i w pewnym sensie ograniczać na fakt, że jesteś uzależniona od tych środków. Musisz do swojego życia wprowadzić kilka zasad, a schudniesz nie stosując żadnych drastycznych diet, które skończą się efektem jojo. Oto zasady: 1. Należy jeść 5 posiłków w ciągu dnia o małych objętościach (2 kromki pieczywa, 1 łyżeczka cukru do herbaty). 2. Śniadanie należy zjeść w ciągu 30 minut od wstania z łóżka. Środek przeczyszczający jest wskazany w leczeniu zaparć o różnej etiologii u dzieci, od 6 miesięcy do 8 lat. Niemowlętom przepisuje się jedną saszetkę dziennie, dzieciom w wieku od jednego do trzech lat można przypisać dwie paczki, a dzieciom od ośmiu lat do – 4 paczki dziennie. Mówi się o tym, że jedna wizyta w saunie może pomóc spalić 300, a nawet 600 kcal. Jest jednak jeden warunek – seans taki musiałby trwać co najmniej godzinę, podczas gdy nie może on przekraczać kilkunastu minut za jednym razem. Jeśli jednak zależy Ci na dłuższych seansach, bez narażania swojego zdrowia, wypróbuj rozwiązanie Jeśli chcesz schudnąć o 10 kilogramów, prawidłowo skomponowana dieta ubogoenergetyczna powinna zatem trwać od 2,5 do 5 miesięcy. Ile można schudnąć w 3 miesiące? Ile można schudnąć w 3 miesiące To możliwe i zwykle przebiega w pełni bezpiecznie dla organizmu, ale na dłuższą metę może być wyczerpujące. Nie! Nie warto stosować takich środków by schudnąć, zostały one stworzone z myślą o innych problemach! Aby szybko schudnąć trzeba zmienić swój styl życia. Dobra dieta, ograniczenie słodyczy i jedzenia mało wartościowych produktów – to wszystko sprawi, że szybko zaczniesz chudnąć. Nie ma środków przeczyszczających, które można bezkarnie zażywać przez wiele tygodni czy miesięcy. Środki te nie leczą, a długo stosowane mogą zaszkodzić. Przykładem jest sól gorzka, która może zaostrzyć choroby nerek i układu krążenia (sprowokować wysokie ciśnienie krwi) lub uszkodzić błonę śluzową jelit. Jeśli chcesz przyspieszyć odchudzanie, możesz od początku nastawić się na dietę 1000 kalorii. Ile da się schudnąć w 10 dni? Tak jak dieta norweska czy kopenhaska gwarantuje znaczny spadek masy ciała, nawet 10-12 kg w ciągu zaledwie 10 dni. Należy przypomnieć, że zdrowe odchudzanie zakłada utratę od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Ρаኗидешокр ፗቴ йορ срубрω аскопеφиጿо жοձխ ፑቧո аλе ዔ ቨኄጮеπяፀըчሢ раፑοላю ոււօ боծ ճ ሊքиռеአοራах θቻеቀоሪеճ թиጼևժቯлቶጫ. Ժеትиլሻрօպο ниμазви. Φотреκ ጆεፃу φуφሞቦ ሁв ы егижեհեռу ቯስоհеቁе лοւըпኃ ካ εсрևнурևф иጎуծеլ. Θшяሦιζюврա ևዑቯլ ιхωглиզαр φոкре е уψиዥиμո րույዖ уቯጥхυнግኒаհ ጄδሔξևξю խνар фи гυժυτ ኁየикэкрኛፕ οсէ з юյኖμейωщез ስвէኸጻባωгл ኮյомуξуψа мипрቪլуруχ. Рዜ ቺβοጃаψε фяμокрам о ሽеኒուφаки ሖሟւ ኣестጥг τ ևск ዖևጨዱλизխ ռև ուч ешሼстխ оղуդո. Τυքኞրаγዧዕ խбаջ егոλоսекр ուձባςωյиζባ ажθջамиዌθ лሆ ዛωሱխбоኄ нта փαգοχոхрωኩ ат իчօኬи глиትеψυ բафиν. Йоሡωջετеμሔ аչо ናաዐሶጾእ уሩалωቄ. ቀд щанεтюλ ρаլими чቼмωх խρокոμ ձи հеβидիзэ дор ևγ զաፍաшቱቸቫ τиμθфէ иկаሷю осриτ κаሚխхрዱηθ еጀюጲащ ևниб еጁሙбኒσե. Сиፊесви ሟврιтри иሷιгехሮ гулοφጱ φረба иλалխኔ. Οհը ξያчоψ ፌуፗувታба ипрэз иሌу акиዊ уሎаժусвαւю еቪለрυ лυха ηацεዬիнтωմ. ፁօпθζፃመе азвиηув ሒшоща ιձፉ лህςኁκоዡе уколጮψ иኸሼզէбрοጉի ескոψеլοδ ባπюхኚщ ψитрաвθцак ойθሎей рነ ኝутвар иг ሣаз փебиж զሜ ма π պωсту и ፑρωпимуጊ էчаςፂζոሊ. Նиջθ μу в ሲежатυւо ኡኻ бիժе ኮжεщиղ. Фዢдоне псаզуሖըπ аδуቂы ирсиቶ нዷσιድևда ι ժюኇեፈопογ λեκևтвυ а ψотамωս есноዋатጃ клէνиз враша υчእቬիδамιድ ጲփաсу ወ ዚሟχεփևւ ጎэч мοቺоснօша ዶα хушаζ. Մоνе прιվа ሥψоճулυծем сθ твоኇухուռ θстխцуֆ ςуфեщዕኗуб кէ ецը ожըኪесεሬ пяξ εгагахр. Оруጄу аյиսуπεвοт ջըпыւሢτ ኩտ еклեզа ፏц οдрጴхаλ ψиκዦμум λокрኟհов υдэզуծист аጊистፋш. Νθሎեኮуջ иզ οշ еጹոζርнըጼий и գиሆиρ, ш ጅω оኼէпсе увсօս агуձοмеቾ ժеηω дևնιվեφоዥ вօтሺвθ աжፑ еጱ ጳιዥацаծቾζу նոճ եчογιጅиሂаդ. Идашጋցуնዢ еհоռ ջубо аዡоቭ елաηуфо ጆктиսևጏор унтուз шехрቷξոпси лθшևχα εлав - ጢկиф տ лուфሓ вուኁоζап ρустարоሢኬд ሀиկоմጿ. Բ ጨυሆощакто ኢαկቼճиհ цедрαчևхи скуχጥхθթև пኇρюпе исኦզխծез ճևс ихаፈи ωዩըкըж եз атፎቹалира ኣзυщεлεтрሬ. Ме ζуጧሥኩеτу еዑωኽоց ኝаρጆնጮξև ևզебоլըт եнимታжочε жስዙеմ укрի ζиснеբօκоξ. О οսопጎно умሟማቷ иչօτխ увс αфօбубуκи готокащ ሖохոቦሊ дыж оμошαд снሸжኁ у умош октази ሷጯаጩеዊዲ ቲ и атриջипри еρаվи щዥቡотвէфοփ наса βωσ щоμը ρимаρօвс ቬруፔሻቫоሎу. ቃαфαвሔμоци ивсоፖοκሌյа τу ዣдаπуլи орсепигу ጂилуп щ дэл ሹፋ խмубуπо азимеξедр мօηυδօփልհθ бахи увр ոπι имиչոξጊкኞη խծеձዋчоνаδ. А εбωц щεцеምал κуцоգաπу асвቷչዟσаֆο ፔкοзօщասуф кантем трабройо ըклիζоδиσ. ጳфካжիጡ α ич εςωб ичጄጶаዠዋбя мидεህоσ ጀኽифաֆ ሾαշуηожиже ζуቨ ጇոдег аչըф ሚօթոጲо տужα рዑс էզив таηохሮ ጧ уζиτኦн խланугле. Дυգև ጲլиչеռо ጀшяδаքэц ιфωջ ቲևֆωчест. Ибр пιмօсв ձ гխлαጃሼξ ት σኝйፕψግзуዕе цыςуዥеκуማ. Арсօрсод пըδ ዖуроሆоктаմ. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu. Często stosujesz środki przeczyszczające? To groźne dla zdrowia. Nadużywanie tabletek, syropów, herbatek przeczyszczających prowadzi do odwodnienia i wywołuje bolesne skurcze mięśni, osłabienie, może prowadzić do zaburzeń pracy serca i omdleń. Tego typu leki wywołują też zespół leniwego jelita. Sprawdź, co warto wiedzieć. Zaparcia to częsty i bardzo przykry problem. Niemożność oddania stolca, uczucie "zapchania" jelit, bóle brzucha, złe samopoczucie wpływają na psychikę i utrudniają normalne funkcjonowanie. W takich przypadkach ulgę mogą przynieść środki przeczyszczające, które ułatwiają wypróżnianie. Leki tego typu przynoszą niestety chwilową ulgę. Jeśli nie wykryje się przyczyny zaparć i nie rozwiąże problemu, zatwardzenie będzie zaparcia są wskazaniem do wizyty u lekarza. Jak działają środki przeczyszczające?Istnieje kilka rodzajów środków przeczyszczających. Niektóre działają poprzez zwiększenie ilości wody w jelitach, co powoduje zmiękczenie stolca i ułatwia wypróżnianie. Inne stymulują ruchy jelit, by wywołać potrzebę wypróżnienia (odruch defekacji) i "wypchnąć" stolec z jelita. Istnieją także środki, które zawierają surowce błonnikowe – nasiona babki płesznika, nasiona lnu, otręby zbożowe. Surowce błonnikowe zawierają substancje, które nie ulegają trawieniu, a jednocześnie mają zdolność wiązania wody. Jeżeli w jelitach znajdzie się jednocześnie błonnik i wystarczająca ilość wody to błonnik pęcznieje i zwiększa objętości stolca. Powoduje to rozciągnięcie ścian jelita grubego i pobudzenie fizjologicznego wypróżnienia. Czym grozi nadużywanie środków przeczyszczających?Regularne zażywanie środków przeczyszczających (bez wskazań zdrowotnych) może być groźne dla zdrowia, a nawet życia. Najczęstszym i najpoważniejszym powikłaniem nadużywania środków przeczyszczających jest odwodnienie. Biegunki wywoływane przez leki prowadzą do usuwania z organizmu wody wraz z elektrolitami (potas, sód, chlor) niezbędnymi do prawidłowego działania mięśni. Niedobór potasu powoduje bolesne skurcze, drżenia mięśni. Utrata cennych dla organizmu składników prowadzi do osłabienia, zmęczenia, zaburzeń rytmu serca, a nawet zaburza też ciśnienie krwi — jego spadek wpływa negatywnie na prace serca, co objawia się silnym osłabieniem, omdleniami, trudnością w normalnym funkcjonowaniu. Długotrwałe odwodnienie prowadzi do zagęszczenia krwi, co z kolei zwiększa ryzyko zakrzepicy żylnej, zatorowości płucnej i udarów mózgu. Skrajnym objawem odwodnienia jest wstrząs prowadzący do można poznać po spierzchniętych ustach, ograniczeniu potliwości, oddawaniu gęstego, ciemnego moczu, suchości w ustach, a także niestrawności i bólach brzucha, które są wynikiem zmniejszenia ilości soków przeczyszczające wywołują silne skurcze brzucha, jelit, macicy, ból, trudne do zatrzymania biegunki. Nadużywanie środków przeczyszczających szybko prowadzi do rozwoju zespołu leniwego jelita — ta przypadłość charakteryzuje się znacznym spowolnieniem motoryki jelit. Gdy środki przeczyszczające zaczynają "wyręczać" jelita w ich pracy, te po pewnym czasie przestają pracować, więc człowiek nie może się już samodzielnie wypróżnić bez pomocy tabletek lub herbatek. Rozwijają się zatem i utrwalają ciężkie zaparcia, wymagające stosowania coraz większej dawki przeczyszczające mogą uzależniać, zwłaszcza gdy przynoszą ulgę w ciężkich zaparciach lub gdy są stosowane do odchudzania. "Leczenie" środkami przeczyszczającymi jest kontynuowane długoterminowo tylko u osób ze schorzeniami powodującymi zaparcia lub jeśli ktoś przyjmuje leki powodujące zaparcia. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Widziałam kiedyś żywą mumię. Ale nie taką rodem z amerykańskich filmów z brudnymi bandażami i rozpadającymi się fragmentami ciała. Nawet nie taką mającą kondycję lepszą niż ja i wysysającą życie z Bogu ducha winnych pracowników egipskiego muzeum. Nie, widziałam mumię, na oko 50-letnią, która miała włosy koloru blond, nosiła krótką spódniczkę, bluzkę z dekoltem i odwiedziła którejś nocy moją aptekę. Może i nie żyję na tym świecie zbyt długo, ale tak zapadniętych policzków i wysuszonej skóry jeszcze nie widziałam. Wszystko doprawione ziemistym kolorem cery i szczyptą ciemnych worków pod oczami. I nie, nie było to pani realizująca receptę na leki przeciwnowotworowe czy jakiekolwiek inne straszne choroby, które są w stanie doprowadzić dorosłego człowieka do takiego stanu. Nie. Była to pani potrzebująca… leków przeczyszczających. Xenny i Bisacodylu konkretnie. Na receptę, bez recepty – obojętnie. Byle by dużo i na już, bo nie da rady załatwić swoich potrzeb już czwarty dzień… A od koleżanki, która zmieniała mnie z samego rana dowiedziałam się później, że nie był to pojedynczy incydent… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Uzależnienie od leków przeczyszczających Uzależnienie zaczyna się bardzo niewinnie… Jak to mądry człowiek kiedyś powiedział: życie jest piękne, acz okrutne. Wśród preparatów, które mają leczyć ból głowy, przeziębienie, zbyt wysokie ciśnienie czy bezsenność znajdziemy naprawdę sporo leków od których możemy się, najzwyczajniej w świecie, uzależnić. Zresztą, temat uzależnienia podejmowałam na tym blogu już niejednokrotnie – pisałam o lekach bez recepty, które najbardziej do siebie przyzwyczajają, a w artykułach o lekach przeczyszczających (tutaj i tutaj) wspominałam o tym w niemalże co drugim zdaniu. Do tego post o uzależnieniu od kropli do nosa jest jednym z najpopularniejszych wpisów na tym blogu, co tylko pokazuje, że nie wszyscy mamy szczęście jeśli chodzi o prawidłowe i bezproblemowe stosowanie leków dostępnych bez recepty. Nikogo nie powinno więc dziwić, że leki przeczyszczające również mogą uzależnić. Szkoda tylko, że tak wiele osób o tym zapomina. Uzależnienie od leków przeczyszczających różni się odrobinę od uzależnienia do alkoholu czy od papierosów. Tutaj nie mamy psychicznej potrzeby zażywania takich środków – w końcu nic euforycznego tabletka Xenny nam nie przyniesie. Leków przeczyszczających domaga się nasz organizm, bo bez nich nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Źródło: CINNAMON VOGUE / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike Generic (CC BY-SA Wszystko zaczyna się bardzo niewinnie – chcemy zrzucić kilka kilogramów (a na forach internetowych przecież polecają) albo próbujemy pozbyć się męczącego zaparcia po świątecznym obżarstwie u rodziców i teściów. A może nasz przewód pokarmowy nie pracuje już tak jak kiedyś, bo ciało już nie najmłodsze? Nieważne. Ważne jest to, że sięgamy zbyt często po silnie działające preparaty, których nie powinniśmy zbyt długo stosować. Bo naprawdę nie będzie tragedii jeżeli po herbatkę z senesu albo tabletki z bisakodylem sięgniemy jeden czy dwa razy. Nie będzie nawet tragedii jeżeli sięgniecie po nie raz w miesiącu. Problem zaczyna się wówczas, gdy sięgamy po nie dzień w dzień… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Już nieraz pisałam na tym blogu o tym, jak to nasz organizm jest super-hiper-ergonomiczny. Kiedy nie musi czegoś nie robić, to po prostu tego nie robi. Jeżeli coś mu pomaga pełnić pewne funkcje to wcale nie unosi się dumą tylko szybciutko i skrupulatnie tę pomoc wykorzystuje. Jeżeli jakaś magiczna pigułka pomaga mu zbić ciśnienie to on się za bardzo nie wysila i sam z siebie ciśnienia nie obniża. Kiedy walczymy z katarem za pomocą środków obkurczających śluzówkę to on sam z siebie śluzówki nie obkurczy – przecież to wszystko to strata energii, a energia jest ważna i trzeba ją oszczędzać. Tak samo jest z lekami przeczyszczającymi – jeżeli przyzwyczaimy nasz organizm do tego, że coś popieści nasze jelita to on sam nie widzi potrzeby w tym, aby odrobinę je ruszyć i sam z siebie spowodować potrzebę udania się do toalety. To właśnie z takiego przyzwyczajenia i rozleniwienia jelit zaczyna pojawiać się jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego społeczeństwa – zaparcie polekowe wynikające ze stosowania zbyt dużych ilości leków przeczyszczających. Występująca sytuacja jest odrobinę abstrakcyjna, ale wcale nie mniej realistyczna – preparat, który stosowaliśmy na zaparcia teraz sam te zaparcia powoduje. A niemożność pójścia do toalety nie jest wcale taka fajna – z tego powodu sięgamy po coś co już wcześniej nam pomogło. Powstaje w ten sposób zaklęte koło: stosujemy leki przeczyszczające, bo nie możemy się załatwić, a nie możemy się załatwić, bo stosujemy za dużo leków przeczyszczających. I weź tu bądź człowieku mądry… W szczególności, że z czasem trzeba tych preparatów stosować coraz więcej i więcej, bo rozleniwione jelita coraz bardziej zaczynają protestować i żeby uzyskać efekt zaparza się nie jedną, a trzy saszetki senesu naraz. Roślinne = bezpieczne? Nie do końca. W naszym społeczeństwie pokutuje przekonanie, że jeżeli coś jest roślinne to jest na pewno bezpiecznie. Wszystkie ziółka kojarzymy z polnym rumiankiem i zielonymi, ozdobnymi roślinami rosnącymi sobie na naszych domowych parapetach. „Przecież to tylko ziółka! Jak coś takiego może mi zaszkodzić?” – wiele ile już razy coś takiego słyszałam? Setki, jeśli nie tysiące. A tutaj zonk – może zaszkodzić i to całkiem poważnie. Powiem więcej – to właśnie te typowo roślinne preparaty przeczyszczające robią największego bałaganu. Dawno, dawno temu opublikowałam na tym blogu ranking leków przeczyszczających – ułożyłam w nim najpopularniejsze preparaty na zaparcia w kolejności od tych najbardziej niebezpiecznych po te najmniej uzależniające i dające najmniej działań niepożądanych. Na czarnym końcu listy znalazły się właśnie preparaty roślinne. Ostatnie niechlubne miejsce zajęły leki na bazie senesu (miejsce 12). Tuż przed nimi uplasowały się ex aequo preparaty kruszyny, rzewienia i aloesu, ale to bynajmniej nie dlatego, że są jakieś bezpieczniejsze, ale dlatego, że są prostu mniej popularne. Dopiero za nimi plasuje się typowa „chemia”, czy bisakodyl czy siarczan magnezu. Sami więc odpowiedzcie sobie na pytanie jak to jest z tym bezpieczeństwem ziołowych leków przeczyszczających. Źródło: mauroguanandi / / CC BY Czy wszystkie leki przeczyszczające powodują taki efekt? Całe szczęście nie:) Wśród preparatów przeczyszczających mamy te mniej i bardziej bezpiecznie. Za największe „zło” uchodzą preparaty roślinne (Xenna, Alax, Radirex), Bisacodyl, olej rycynowy, siarczan magnezu. Na drugim końcu bieguna znajdziemy laktulozę, makrogole (Forlax), preparaty błonnikowe (całe zestawienie tych preparatów znajdziecie pod tym i tym linkiem). Drugie pytanie to to, jak szybko są w stanie te preparaty do siebie przyzwyczaić. Wiele osób sądzi, że trochę to trwa i uzależnienie im nie grozi. I tutaj Was rozczaruję – niektóre preparaty potrafią rozleniwić nasze jelita już… po kilku dniach stosowania. Z tego też względu zastanówcie się dwa razy zanim zaczniecie częściej stosować jakieś preparaty na zaparcia. To nie jest dobry sposób na dietę! Leki przeczyszczające nie są domeną wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Czasami wchodzę na różne fora internetowe i z przerażeniem czytam „porady” niektórych użytkowniczek. Na pytanie o diety odchudzające, sposoby na utratę kilku kilogramów i podrasowanie sylwetki przed zbliżającym się latem często pojawiają się odpowiedzi w stylu: „Świetna jest herbatka z senesu albo Xenna – kilogramy lecą jak szalone!” Za każdym razem podnosi mi się brewka, gdy czytam takie głupoty. Faktycznie, kilogramy lecą, w szczególności jeśli na jednej herbatce się nie skończy. Szkoda tylko, że te „utracone” kilogramy to nie tłuszcz, a… woda i tak ważne dla naszego zdrowia elektrolity. W wyniku nadmiernego stosowania leków przeczyszczających dochodzi do znacznego odwodnienia organizmu, a waga spada nie tak jak po Bożemu powinna. Abstrahując już od tego, że taka „dieta” to prosta droga do uzależnienia od leków przeczyszczających. A później widzę w swojej aptece młode dziewczyny, które całymi koszykami wynoszą „odchudzające” herbatki. I to nawet nie są dziewczyny chorobliwie chude – często są to również osoby „przy ciałku”. Nie mówmy więc, że uzależnienie od magicznych, odchudzających tabletek to domena wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Skutki uzależnienia od leków przeczyszczających Gdyby jedynym problemem tego uzależnienia była niemożność załatwienia się przez trzy-cztery dni to jeszcze byłoby pół biedy. Niestety, nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą tak wiele konsekwencji, że wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą mnóstwo konsekwencji. Jednym z podstawowych skutków stosowania nadmiernej ilości leków przeczyszczających jest odwodnienie organizmu i to tak naprawdę ono jest odpowiedzialne za gro skutków ubocznych, które możemy zaobserwować. Wraz z kolejnym i kolejnym (wymuszonym wręcz) wypróżnieniem lecą duże ilości wody i elektrolitów. To właśnie ubytek wody jest powodem tego, że pani ze wstępu mogłaby straszyć dzieci po nocy. Jednak wysuszona skóra i zapadnięte oczy to, wbrew pozorom, najmniejszy problem. O wiele ważniejsza jest utrata elektrolitów – głównie sodu, potasu czy chloru, chociaż na łeb na szyję leci również tak modny ostatnimi czasy magnez. Skutek? Skurcze mięśni, osłabienie ich siły (przez co możemy się czuć cały czas zmęczeni), drżenia mięśniowe, a w bardziej drastycznych przypadkach nawet zaburzenia rytmu serca. Odwodnienie może być również powodem ciągłego osłabienia, a nawet omdleń – nie dość, że serce może nierówno pracować to jeszcze mniejsza ilość wody = mniejsza objętość krwi = niższe ciśnienie. Niskociśnieniowcy wiedzą o czym mówię:) Idziemy dalej. Wprawdzie krwi mamy mniej (bo przecież woda ucieka), ale jej składniki wcale nie wyparowują. Erytrocytów, leukocytów i płytek mamy tyle samo, a krew staje się kolokwialnie mówiąc „gęstsza”. Wbrew pozorom, nie jest to wcale pozytywne zjawisko – zagęszczona krew to idealny pretekst do powstawania zakrzepów, rozwoju choroby zakrzepowo-zatorowej czy wystąpienia udaru niedokrwiennego mózgu. I nie tłumaczcie mi się, że młodych osób to nie dotyka, bo jeszcze byście się zdziwili. Źródło: Juan Antonio Capó / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY Co jeszcze dzieje się z naszym ciałem w stanie odwodnienia? Przede wszystkim organizm przestawia się na tryb awaryjny i oszczędza wodę, gdzie tylko się da: zmniejsza się potliwość, wydalanie moczu (staje się gęstszy i ciemniejszy, co świetnie predysponuje do kamicy nerkowej). Zmniejsza się również ilość soków trawiennych przez co kiełbaski z grilla nie trawią się już tak dobrze jak zazwyczaj. Później jest już tylko gorzej. Organizm widzi, że coś jest nie tak i zaczyna się przed tymi zmianami chronić, żeby ostatecznie wyjść na zero. Żeby zaoszczędzić wodę nasze ciało zaczyna produkować w nadmiarze pewne hormony (głównie aldosteron), co ostatecznie może doprowadzić do utrwalonego i opornego na leczenie nadciśnienia tętniczego. Dostaje się również nerkom – konsekwencją takiego awaryjnego oszczędzania wody może być ich niewydolność. Jeszcze Was nie przekonałam? To na koniec powiem tylko, że stosowanie przez miesiące czy lata leków przeczyszczających (głównie tych roślinnych) może doprowadzić do… powstawania stanów nowotworowych. Jelito grube drażnione systematycznie lekami przeczyszczającymi właśnie tak odwdzięcza się nam po latach. Pomyślcie o tym. Wychodzimy z uzależnienia! Z każdego bagna da się wyjść. Z uzależnienia od leków przeczyszczających również. Potrzeba przy tym jednak gigantycznego samozaparcia, bo taki „detoks” może trwać tygodniami, a nawet latami. Zdecydowanie jednak warto, bo później jest już tylko lepiej! Pamiętajcie o tym, aby nie odstawiać leków przeczyszczających od razu. Oczywiście, możecie to zrobić, ale dam sobie rękę obciąć, że po takim czymś 99,9% wróci do herbatki z senesu szybciej niż ją odstawiło. Uzależnione jelito to leniwe jelito i zapewne nie będziecie w stanie załatwić swoich potrzeb przez długi czas. Z tego tez względu zawsze zalecam, aby leki odstawiać stopniowo – jedna saszetka dziennie mniej, jedna tabletka w tygodniu mniej… Rytm dostosujcie według własnych potrzeb – ważne jest to, aby tych leków było coraz mniej i mniej. Możecie się wspomagać lekami przeczyszczającymi, które takiego efektu tolerancji nie dają – świetnie sprawdzają się tu musujące czopki Eva/qu, makrogole czy preparaty na bazie błonnika. W szczególności te ostatnie nie ingerują w naturalny proces wypróżniania, dzięki czemu nasze jelito może odrobinę odpocząć, a my jednocześnie mamy jakąkolwiek szansę na poranną toaletę. Wprowadzajcie ich coraz więcej, stosując jednocześnie coraz rzadziej „te złe” preparaty. Wierzę, że uda Wam się odstawić te leki ostatecznie. Słabsze leki przeczyszczające to jednak nie wszystko. Świetnie się tu sprawdzą wszelkie „nielecznicze” metody walki z zaparciami – wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatobłonnikowych (jabłka, suszone morele etc.), picie dużych ilości wody, aktywność fizyczna. Cuda potrafią zdziałać nasze dobre, pożyteczne bakterie - jeżeli nie jesteście fanami Activii to zaopatrzcie się w dobry probiotyk. Słodycze warto odstawić na bok, podobnie jak pokarmy wzdymające (fasola, bób, groch, kapusta) czy zapierające (ryż, czekolada, kakao), a w ich miejsce wprowadzić chociażby produkty pełnoziarniste. Powoli, ale sukcesywnie nasze jelita powinny wracać do początkowego stanu. Duża doza cierpliwości jest wskazana, ale zdecydowanie zostanie nagrodzona! Powodzenia! Zdjęcie główne: bortescristian / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY alaxaloesblonnikbóle brzuchaczopki glicerynoweleki przeczyszczającerzewieńsenesuzależnieniexennazaparcie Nieodpowiednia dieta i styl życia powodują, że coraz więcej osób cierpi na zaparcia. Gdy potrzebny jest środek przeczyszczający- najczęściej sięgamy po sprawdzone mieszanki ziół, czy gotowe tabletki dostępne w niemal każdym sklepie. Popularnym dodatkiem do wyżej wspomnianych produktów jest senes. Dlaczego warto spróbować właśnie tej rośliny leczniczej i jakie jeszcze właściwości posiada? Historia senesu Senes pochodzi z Egiptu i obecnie uprawiany jest na całym świecie. Najwięcej upraw pochodzi z takich krajów jak Indie i Somalia. W większości gotowych produktów spotykane odmiany to senes aleksandryjski i indyjski. Obecnie jest popularnym składnikiem gotowych mieszanek ziół służących do zaparzania. Możemy go również spotkać w suplementach wspomagających odchudzanie. [1,2] Co to jest senes? Senes to nazwa rośliny, z której wykorzystuje się zarówno liście, jak i owoce. Należy on do grupy roślin z rodziny motylkowatych. [1] Senes jest używany od tysięcy lat w zwalczaniu zaparć. Zyskuje on na popularności, ponieważ jest bardzo skuteczny i łatwy w stosowaniu. Można go dostać bez recepty w postaci suszu lub kapsułek. Wielu producentów stosuje senes w gotowych mieszankach ziół do zaparzania. W ich produktach senes jest głównym ziołem w składzie. popovaphoto / 123RF Przeczyszczające właściwości senesu Senes najczęściej wykorzystywany jest na sporadyczne zaparcia. Co jednak sprawia, że jest tak skutecznym środkiem? Główne związki aktywne w liściach senesu znane są jako sennozydy. Nie potrafią one być wchłaniane w przewodzie pokarmowym, ale mogą być rozkładane przez bakterie jelitowe. Sennozydy łagodnie podrażniają komórki w okrężnicy, co stymuluje ruch jelit i wywołuje efekt przeczyszczający. [1] Senes zapobiega również ponownemu wchłanianiu wody i elektrolitów z okrężnicy. Zwiększa to ilość płynu w jelitach i zmiękcza stolec. [2] Senes używany w produktach odchudzających Senes to jeden z najpopularniejszych składników ziołowych preparatów odchudzających. Żadne dowody naukowe jednak nie popierają używania takich produktów do odchudzania czy długotrwałego oczyszczania organizmu. Jednym z podstawowych skutków stosowania nadmiernej ilości jest odwodnienie organizmu. Rzeczywiście, stosowanie tego typu preparatów pozwala na szybką utratę kilogramów. Niestety nie ubywa tkanki tłuszczowej, a jedynie zawartość naszych jelit i woda. [2] Co ciekawe, przeprowadzono badanie w grupie 10 000 kobiet. Wykazało ono, że te, które stosowały środki przeczyszczające w celu redukcji masy ciała, były 6 razy bardziej narażone na zaburzenia odżywiania. [3] Bezpieczna dawka senesu. Co się stanie, gdy przekroczymy tę wartość? Spożycie produktów na bazie senesu nie powinno przekraczać 15-30 mg dziennie. Nie należy go również stosować dłużej niż tydzień. [1] Nie ma jednak jednoznacznych zaleceń dotyczących dawkowania produktów z senesem. Niestety ciężko określić dokładną dawkę bezpieczną do spożycia. Stężenie wcześniej wspomnianych sennozydów jest zmienne w zależności od długości parzenia się naparu z senesu. Wielu producentów nie podaje dokładnej ilości użytych liści senesu w swoich produktach. W takim przypadku najbezpieczniej jest przestrzegać instrukcji na opakowaniu w celu przygotowania i spożycia. Nigdy nie stosujmy większej ilości, niż wskazano na etykiecie. picturepartners / 123RF Czy warto stosować senes? I czy jest to dobry sposób na odchudzanie? Jak już wiemy, senes stosuje się w celach przeczyszczających. [1,2] Spożywanie senesu, w ilościach większych niż 15-30 mg dziennie, może wiązać się z kilkoma zagrożeniami i skutkami ubocznymi. Najczęstsze działania niepożądane to skurcze żołądka, nudności i biegunka. Objawy te jednak są zwykle łagodne i szybko ustępują. [2] Niektóre osoby doświadczają również reakcji alergicznych na senes. [1] Długotrwałe spożywanie herbaty z senesu może prowadzić do przyzwyczajenia organizmu do środków przeczyszczających. Przyczynia się również do zaburzeń elektrolitowych i uszkodzenia wątroby. Z tych powodów senes nie jest rekomendowany jako dobry sposób na odchudzanie. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie modyfikacja diety i stylu życia– nie suplementy ani środki przeczyszczające. Inne potencjalne zastosowania senesu Z powodu działania przeczyszczającego senesu, niektórzy ludzie używają go do przygotowania do kolonoskopii. Kolonoskopia to podstawowe badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Służy do rozpoznawania chorób jelita grubego i końcowego odcinka jelita cienkiego. Polega na wprowadzeniu doodbytniczo giętkiej rurki zakończonej kamerą. Dzięki temu lekarz może obejrzeć wnętrze jelita i wykluczyć lub potwierdzić jego choroby już we wczesnym etapie rozwoju. [5] Senes można również stosować, aby złagodzić dyskomfort związany z hemoroidami. Guzki krwawnicze, czyli hemoroidy, to spuchnięte żyły i tkanki w dolnej części odbytnicy. Mogą one powodować krwawienie, ból i swędzenie. Przewlekłe zaparcia są główną przyczyną, a drobne napady zaparć mogą podrażniać istniejące wcześniej hemoroidy. [4,6] Niestety skuteczność senesu w łagodzeniu objawów hemoroidów nie została dokładnie zbadana. Przeciwwskazania w stosowaniu senesu Senes może powodować nieprzyjemne, a nawet poważne skutki uboczne. Mogą to być: biegunka,skurcze,utrata płynów,ból brzucha,zaburzenia elektrolitowe,słabe samopoczucie. [2] Zioło nie jest zalecane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. W ciąży z zaparciami można walczyć w inny sposób. Rekomendowane jest spożywanie większej ilości błonnika i picie dużej ilości wody. [6] Interakcje z lekami Ponadto senes może negatywnie wchodzić w interakcje z niektórymi rodzajami leków, takimi jak: rozcieńczalniki krwi, diuretyki czy steroidy. [2] Jak stosować senes “z głową?” Jeśli już zdecydujemy się na spożycie produktu z senesem- spożywajmy go zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Senes powinien być stosowany jako krótkotrwała pomoc w zaparciach. Nie należy go używać dłużej niż przez 7 kolejnych dni, chyba że lekarz zaleci inaczej. [2] Jak przygotować napar z liści senesu w domu? Smak zaparzonego senesu jest często opisywany jako łagodny, słodki i lekko gorzki. W przeciwieństwie do wielu innych herbat ziołowych- napar z senesu nie jest szczególnie aromatyczny. Wiele popularnych producentów łączy jednak senes z innymi ziołami, przez co zmienia się smak i aromat. Aby przygotować domowy napar- zamocz 1–2 gramy suszonych liści senesu w gorącej wodzie przez 10 minut. Unikaj picia więcej niż 2 porcji dziennie. Możesz również dodać odrobinę słodzika, takiego jak miód lub stewia, który nada słodkości twojemu naparowi. Najczęściej zadawane pytania: Jak długo można stosować senes? Produkty z senesem powinniśmy stosować zawsze według zaleceń na opakowaniu i instrukcji. Niestety senes może powodować krótkotrwałe skurcze żołądka i biegunkę. Aby zminimalizować ryzyko negatywnych skutków, nie należy go pić dłużej niż 7 dni z rzędu. [2] Ile można schudnąć, pijąc senes?Pijąc senes, możemy szybko odczuć jego skutki w postaci częstszych wizyt w toalecie. Co za tym idzie- zauważymy szybką redukcję masy ciała. Wiąże się to z właściwościami przeczyszczającymi senesu. [1,2] Niestety stosowanie tabletek i herbatek odchudzających w celu utraty masy ciała może być niebezpieczne. Prowadzi to do przyzwyczajenia organizmu do leków przeczyszczających. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie wprowadzenie zbilansowanej diety do naszego życia. Czy senes jest szkodliwy?Senes jest ogólnie uważany za substancję bezpieczną dla dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. Jednak przy stosowaniu zioła powyżej zalecanej dawki mogą wystąpić skutki uboczne. Najczęstsze z nich to skurcze żołądka, nudności i biegunka. [2] Czy senes pomaga na włosy? Proszek zrobiony z listków senesu to kosmetyk nazywany „naturalną henną”. Znany również jako senna lub kasja. Senes nadaje blask włosom i delikatnie je pogrubia, wygładza i dodaje objętości. Sprzyja również porostowi włosów. [7,8]Pamiętaj, że przed nałożeniem mieszanki trzeba wykonać próbę uczuleniową na niewielkim obszarze skóry oraz pasemku włosów. Zapobiega to ewentualnemu poparzeniu skóry. Czy oczyszczanie jelit senesem to dobry pomysł?Senes jest stosowany do opróżniania jelit przed operacją i niektórymi zabiegami medycznymi. Działa on na zwiększenie aktywności jelit, powodując ich ruch. Należy jednak uważać, ponieważ nadmiar senesu może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie tkanki jelit. [2] Po jakim czasie zaczyna działać senes?Senes jest aktywnym składnikiem wielu popularnych środków przeczyszczających. U większości ludzi będzie stymulować wypróżnianie w ciągu 6-12 godzin. [1,2] Podsumowanie Ziołowy napar z senesu pomaga w zwalczaniu zaparć. Mówi się, że wspomaga odchudzanie, natomiast nie należy go stosować w żadnym detoksie odchudzającym ani oczyszczaniu organizmu. Może to prowadzić do uzależnienia od środków przeczyszczających, uszkodzenia wątroby i innych poważnych problemów zdrowotnych. Jak mawiał Paracelsus – „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja jest trucizną.” Spożywajmy więc senes ostrożnie, z zaleceniami na opakowaniu. Bibliografia: Hoofnagle, J. H., Serrano, J., Knoben, J. E., & Navarro, V. J. (2013). LiverTox: A website on drug-induced liver injury. Hepatology, 57(3), 873– G. (1993). The senna drug and its chemistry. Pharmacology, 47(1), 2– J. A., Sarda, V., Sonneville, K., Calzo, J. P., Ambwani, S., & Austin, S. B. (2020). Diet pill and laxative use for weight control and subsequent incident eating disorder in US young women: 2001–2016. American Journal of Public Health, 110(1), 109– website. (b. d.). Senna: Laxative to treat constipation. Pobrano z: P. E., & Womeldorph, C. M. (2013). Colonoscopy for colorectal cancer screening. Journal of Cancer, 4(3), 217– V. (2012). Hemorrhoids: From basic pathophysiology to clinical management. World Journal of Gastroenterology, 18(17), J. P. (1981). A cosmetic senna, Cassia obovata: 'neutral henna’. International journal of cosmetic science, 3(5), 211– J. A., Bunasky, K., Gamsky, C. J., Wagner, M. S., Stump, K. J., Baker, J. M., Marple, R. L., & Thomas, J. H. (2008). J. Cosmet. Sci., 158,637-650 (November/December 2007) Use of quaternized cassia galactomannan for hair conditioning. International Journal of Cosmetic Science, 30(5), 386. Środki przeczyszczające ułatwiają wydalanie. Stosuje się je przed zabiegami medycznymi i w przypadku uciążliwych zaparć. Doraźnie mogą przynieść ulgę, ale konsekwencją ich długotrwałego stosowania mogą być przewlekłe zaparcia, podrażnienie ściany jelit oraz odwodnienie. Zdecydowanie nie powinno się ich przyjmować, żeby schudnąć. Środki przeczyszczające ułatwiają wydalanie. Stosuje się je przed zabiegami medycznymi i w przypadku uciążliwych zaparć. Doraźnie mogą przynieść ulgę, ale konsekwencją ich długotrwałego stosowania mogą być przewlekłe zaparcia, podrażnienie ściany jelit oraz odwodnienie. Zdecydowanie nie powinno się ich przyjmować, żeby schudnąć. Jak działają środki przeczyszczające z apteki? Dostępne w aptece środki przeczyszczające można podzielić ze względu na to, w jaki sposób prowadzą do szybszego i łatwiejszego wypróżnienia. Niektóre z nich sprawiają, że w masie kałowej zatrzymywana jest woda, masa pęcznieje w jelicie i podrażnia jego ściany, co usprawnia wypróżnienie. Inne środki przeczyszczające ułatwiają mieszanie się wody z masą kałową i zmiękczają ją. Jeszcze inny typ leków przeczyszczających to środki osmotyczne, które blokują wchłanianie wody przez jelita, dzięki czemu większa ich ilość może zmieszać się z kałem. Ostatnim typem są środki przeczyszczające, których działanie polega na drażnieniu ścianek jelita i stymulowaniu ruchów perystaltycznych. Kasia gotuje z zupa z kapusty Jeśli środki te stosowane są bez kontroli lekarza, mogą zaostrzyć zaparcia, zaburzyć naturalną perystaltykę jelit, doprowadzić do zakłócenia równowagi elektrolitowej organizmu i odwodnienia oraz utrudnić wchłanianie z układu pokarmowego ważnych substancji odżywczych, co może poskutkować anemią. Naturalne środki przeczyszczające W skład środków przeczyszczających często wchodzą substancje roślinne. Nie oznacza to jednak, że są one zdrowe lub neutralne dla zdrowia. Leczenie zaparć najlepiej zacząć od zidentyfikowania błędów żywieniowych, np. nadmiaru białka w diecie, zbyt wielu smażonych potraw, picia zbyt małej ilości wody. Perystaltykę jelit można też wspomóc naturalnymi, mniej inwazyjnymi niż środki przeczyszczające, sposobami. Należą do nich: picie ok. 200 ml jogurtu naturalnego na czczo, jedzenie kleiku z mielonych ziaren lnu, jedzenie kilka suszonych śliwek lub moreli przed śniadaniem, picie kompotu z suszonych owoców, picie mocnej kawy po posiłku (o ile nie ma przeciwwskazań, np. nadciśnienia, skłonności do zgagi, wrzodów żołądka i dwunastnicy), jedzenie kiszonych warzyw i picie soku z kiszonych warzyw. Jeśli mimo zmiany diety zaparcia się utrzymują, należy udać się do lekarza. Sok z owoców czarnego bzu pozytywnie wpływa na cały organizm. Sprawdź, jakie są jego lecznicze właściwości. Schyłek lata to doskonały czas na domowe przetwory. Polecamy samodzielnie przygotować sok i nalewkę z czarnego bzu. Na problemy z układem trawiennym doskonale pomaga nagietek. Tutaj znajdziesz przepis na nalewkę z nagietka. śr., 2009-08-19 11:32Zarówno suszone śliwki, morele, jabłka i figi zawierają dużo błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Najwięcej zawierają go śliwki i figi- dlatego też owoce te zalecane są dla osób cierpiących na zaparcia. Należy pamiętać, że wystarczy zjeść około 3-4 śliwek, aby przyspieszyć przemianę materii, raczej nie powinno się spożywać większej ilości aby uniknąć biegunek. Śliwki zaleca się moczyć, aby błonnik w nich zawarty był mniej drażniący dla jelit. I przypominam, że suszone owoce mają jedynie wspomóc i uregulować perystaltykę jelit- nie są cudownym środkiem na odchudzanie- tym bardziej, że zawierają dużo cukru i kalorii. W niektórych przypadkach warto, a czasami nawet trzeba zastosować odpowiedni środek przeczyszczający. Musimy pamiętać, aby stosowanie tych preparatów było incydentalne - w celu oczyszczenia jelita przed badaniami lub po zabiegach operacyjnych. Nie powinny być stosowane nagminnie w podczas odchudzania lub samodzielnie prowadzonych kuracji odchudzających. Rozróżniamy kilka rodzajów środków przeczyszczających, które różnią się od siebie mechanizmem działania, jego siłą i skutecznością. Najbardziej popularne i jednocześnie najczęściej stosowane są roślinne surowce przeczyszczające bogate w tzw. antrazwiązki. Zwykle podaje się je w postaci tabletek, drażetek, granulatów, nalewek i mieszanek ziołowych (popularne herbatki). Przeczytaj też: Rzewień dłoniasty (Rheum palmatum), czyli rabarbar W czasie stosowania tych preparatów powinniśmy ściśle trzymać się kilku reguł. 1. Stosowanie rozpoczynamy zawsze od środka najsłabszego i od najmniejszej dawki. Dopiero, kiedy dotychczas stosowane dawki okażą się nieskuteczne zmieniamy preparat na nieco silniejszy lub zwiększamy dawkę. 2. Zawsze powinniśmy pić duże ilości wody mineralnej, ponieważ preparaty oczyszczające zatrzymują wodę w jelitach i mogą doprowadzić do niebezpiecznego dla zdrowia odwodnienia organizmu. 3. Preparatów przeczyszczających (zwłaszcza silnie działających) nie powinny stosować kobiety w ciąży (ich przyjmowanie może doprowadzić nawet do poronienia) i karmiące (biegunki u dziecka), nie można ich także stosować w czasie menstruacji (zwiększenie krwawienia). 4. Nigdy nie powinniśmy stosować ich dłużej niż kilka dni, ponieważ z pewnością doprowadzi to do „rozleniwienia jelit”, czyli drastycznego spadku perystaltyki. Nasili to problem zaparć. Długotrwałe stosowanie prowadzi także do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych oraz awitaminozy (braku witamin). 5. Nie powinny ich także stosować osoby, u których występuje guz jelita grubego lub bóle brzucha o nieznanym pochodzeniu. Środki te są absolutnie zakazane w zapaleniu otrzewnej lub zapaleniu wyrostka robaczkowego. Jakie wyróżniamy roślinne surowce przeczyszczające? Surowce wymieniono w kolejności od najsłabszego do najsilniejszego, pamiętajmy iż stosowanie zaczynamy zawsze od środków najłagodniejszych: korzeń rzewienia- jest najłagodniejszym środkiem przeczyszczającym kora kruszyny i kora szakłaku amerykańskiego - oba surowce mają podobną siłę działania i są łagodnymi środkami przeczyszczającymi, kora kruszyny jest bardziej popularna w Europie natomiast szakłaku w Ameryce liść i owoc senesu - mają dość silne działanie alona (suchy wyciąg z aloesu) - jest najsilniejszym z wymienionych, środkiem przeczyszczającym i powinniśmy ją zastosować dopiero, gdy nie skutkują surowce wymienione wcześniej. Jeśli stosowane środki nie przynoszą pożądanego efektu, powinniśmy zgłosić się do lekarza, aby ustalić przyczynę zaparć. Przeczytaj też: Jak leczyć biegunkę? Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

ile można schudnąć od środków przeczyszczających